リンゴ酢と重曹

若いころ、「食べるものに気をつけなさい」と言われましたが、その意味が最近良く分かります。

毎日、朝は八割そばを食べて、お昼は栄養士さんの監修の食事を食べて、夜は納豆と豆腐となにかを食べているのですが、とても調子がいいです。

あと寝る前に、リンゴ酢（クエン酸）を大さじ一杯を水でうすめてコップ一杯にして飲んでいます。

そんな話を友達としていたら、友達はクエン酸と食用の重曹を混ぜて炭酸水にして飲んでいるらしい。重曹が身体によいとは、私の師匠も昔言っていました。

ということで、昨日の夜は、リンゴ酢と食用の重曹で炭酸水を作って飲んでみまたのですが、炭酸でお腹がいっぱいになってなかなか眠れなかったので、私は重曹は朝に、リンゴ酢は夜に飲むことにしました。

食用の重曹の飲み方は、小さじ三分の一程度をリンゴ酢と同じく水でうすめてコップ一杯にして飲むとよいです。

あと、運動と瞑想をすれば、ばっちり健康体かなと思っています。